Yoga
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert, um körperliche und geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Der Begriff "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) zusammen, was auf die Ausgewogenheit von Gegensätzen hinweist.
Im Hatha-Yoga liegt der Fokus auf der Harmonisierung von Körper und Geist durch die Durchführung verschiedener Asanas, die die Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern. Die Asanas werden sanft und kontrolliert ausgeführt, wobei die Aufmerksamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die bewusste Atmung gerichtet ist. Durch diese Kombination werden Körper und Geist entspannt, Stress abgebaut und die Energie im Körper harmonisiert.
Pranayama, die Atemübungen im Hatha-Yoga, spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation der Lebensenergie (Prana) im Körper. Durch bewusstes Atmen können wir unsere Vitalität steigern, den Geist beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Pranayama-Übungen können dabei helfen, die Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Ein weiterer integraler Bestandteil des Hatha-Yoga ist die Meditation. Durch das Praktizieren von Meditationstechniken können wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, innere Klarheit gewinnen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen. Die regelmäßige Praxis der Meditation im Hatha-Yoga kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Achtsamkeit zu steigern und ein Gefühl von innerem Frieden und Harmonie zu fördern.
In meinen Yoga Kursen unterscheide ich bewusst nicht zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen, da diese Unterscheidung so individuell ist. Ich lade dich vielmehr ein, neugierig und gewissermaßen spielerisch, dich und deinen Körper auszuprobieren und neue Erfahrungen mit dir selbst zu machen.
Ich lade dich ein zu meiner
Sunrise Yoga Stunde
Dienstags 5.45- 7.00 Uhr
Oder zur Power Yoga Stunde
Freitags 18.00- 19.15 Uhr
im
Yogastudio Gilching
Weßlingerstrasse 36
82205 Giching
Anmeldung unter
Tel.: 08105 23778 oder
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Samstags am Wörthsee ( an der Roßschwemme)
8.00 - 9.15 Uhr
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Ich freue mich auf dich!
Anmeldung unter
08105 23778 oder
Energieausgleich: 20,-€ pro Einheit
Alle Kurse als Drop- In- Kurs buchbar, Board kann eventuell mit Aufpreis gestellt werden, schriftliche Anmeldung erforderlich
